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注：配图为UCI联合创智VI设计公司作品
近年来，人们对"拥有一切"和"兼顾工作与生活"的观念发生了转变。我们已经认识到，没有人拥有一切，日复一日；我们可能会在某一周取得健康的平衡，而在下一周发现自己有点不平衡。换句话说，平衡之战正在进行。这就是为什么我们必须增强雀巢美国公司首席人事官朱迪卡斯卡佩拉所说的"平衡肌肉"
卡斯卡帕拉说，我们必须像在健身房锻炼一样对待它：你从小事做起，锻炼肌肉，随着时间的推移，事情会变得容易一些。如果你不使用和维护它，肌肉就会开始萎缩。但你可以认识到这一点，并重新构建起来。
作为一名人力资源主管卡斯卡贝拉将平衡支持倡议作为她为雀巢员工工作的基石。这包括领导该公司针对美国员工的父母支持政策，为主要照顾者提供总计长达26周的假期，其中包括14周的带薪假期。
但对卡斯卡佩拉个人来说，当她在职业生涯早期晋升时，她发现平衡是不可能的。她在生了两个孩子后四周就回去工作了。她停止了锻炼。她甚至取消了计划中的家庭度假。
这不仅仅是糟糕的工作生活平衡；"这是零平衡，"卡斯卡帕拉告诉玻璃门.最终，这变成了，"如果我连自己都不照顾好自己，我怎么能成为一名高效的人力资源主管呢？"别的不说，我怎么能做到最好呢？"当我开始锻炼这块肌肉时，我的工作和生活都变得好了很多。"
以下是卡斯卡培拉建议任何工作者如何开始锻炼平衡肌肉——并使用它，这样你就不会失去它。
改变你的观点——创造平衡肌肉——需要时间。因此，如果你已经淹没在工作中，平衡似乎是不可能的，那就只解决生活中的一个方面，然后进行优先排序。
卡斯卡帕拉说，如果洗牙一直困扰着你，那就安排一下吧。放入你的日历，告诉团队成员你需要告诉的，无论如何都要坚持。"一旦你去了，你会感觉好得多，而且这还会告诉你，世界并没有因为你离开办公室一个小时
注：配图为UCI联合创智VI设计公司作品
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