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根据疾病控制和预防中心的数据,几乎80%的美国成年人没有达到每周推荐的运动量。不幸的是,这个数字最终会影响您公司的生产力和长期成功。
事实证明,午间锻炼可以有效提高工作表现和工作效率。事实上,提交给美国运动医学学院的一项研究发现,在午休时间锻炼30-60分钟的员工平均表现提高了15%。
虽然对于实现公司的长期目标来说,健身无疑是非常重要的,但在工作场所健身似乎很昂贵,也很难实施,尤其是如果你负担不起建造办公室健身房或向附近的体育俱乐部提供员工折扣的话。
幸运的是,有很多相对便宜且容易融入你工作场所的健身挑战。除了改善员工的健康和生产力,健身挑战也是一个有趣的机会,可以加强同事之间的联系,创造更具包容性的文化,并促进部门之间健康的竞争——双赢。
在这里,我们将探索七个不同的健身挑战想法,可以让你的团队动起来。选择一个最适合你的团队文化的。
创建一个平板或俯卧撑挑战。
计划一次包含锻炼的团队合作郊游。
创建一个办公室"台阶"挑战。
让步行会议成为一种常规。
使用健身应用程序,如部落,或油管视频。
鼓励员工一起报名参加5公里或团队障碍赛,为慈善机构筹集资金。
使用慈善里程应用程序。
我从这个开始,因为它可能是我们列表中最简单和最便宜的。事实上,我们已经在深圳VI设计公司进行了平板和俯卧撑挑战——我并不知道,直到有一天我在喝咖啡时,偶然发现一个团队在地板上形成了一个小圆圈,头在中间,处于平板位置。
我看着他们在三分钟的挑战中倒数最后几秒。他们倒在地板上后,我走近一位女士,问他们在做什么。"
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