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欢迎来到成功背后的科学-一个新的博客系列,探索帮助我们的大脑在工作中表现更好的最佳方式。通过心理学研究和对该领域领导者的采访,我们向你展示心理学如何帮助你克服职场障碍,在职业生涯中脱颖而出。因为一点点心态上的改变可以走很长的路。
如果你和我一样,在你的待办事项清单完成之前,你不会觉得一天结束了。
早上醒来时,你会列出一长串你需要完成的事情,一整天你都在自动驾驶,边走边核对任务。
当你觉得你找到了一个暂停的好地方时,你会吃一顿快餐,也许会喝杯咖啡。然后就回去工作了。
大多数时候,你在下午5点或6点左右结束工作,希望有更多的时间来处理你的项目。你去健身房锻炼一个小时,然后回家吃顿快餐,也许看会电视。
通常,你给自己唯一真正的休息是当你的头碰到枕头的时候。
听起来熟悉吗?
问题就在这里——在我们追求最佳生产力的过程中,我们经常忽视身体的需求。但是,大多数人不知道的是,这实际上使我们的生产力大大降低。
约什戴维斯博士是神经领导力研究所的研究主任和首席教授,他在他的国际畅销书《两个可怕的小时:基于科学的策略》中阐述了这个悖论,以利用你的最佳时间,完成你最重要的工作。
戴维斯在书中写道,不间断地坚持工作,延长工作时间,是电脑或机器的绝佳解决方案。但是……我们是生物。"不断要求我们的大脑做一种工作,并保持一致的效率水平,就像在任何情况下不断要求跑步者保持同样的速度一样,"
戴维斯认为,我们在做出有关工作效率和生产率的决定时,没有充分考虑我们的生物因素。
他没有错——你上一次停下来说'等一下,我打赌如果我吃点零食就能提高血糖水平,我会在这次会议中表现得
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