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我最近读到,45%的千禧一代希望更多地出差。
他们疯了吗?我是说,我明白。旅行是一个做不同事情的机会——去体验。但作为一个花了大量时间在似乎永无止境的商务旅行中的人,我理解频繁飞行的人的哀叹。
虽然适度是必要的,但也有代价——研究表明,频繁的商务旅行会让我们衰老得更快,更不用说,更容易患心血管疾病。似乎这还不够,不断的飞行让我们暴露在《哈佛商业评论》所称的"病态水平的细菌和辐射"之下
没必要那么糟糕——在旅途中也有保持健康的方法。通过将这些建议变成习惯,你不仅可以降低生病的几率,而且商务旅行甚至可以成为一种有效安排优先事项、睡得更好、学会为自己腾出时间的练习。
虽然在这些紧张的旅行期间,你的大脑可能需要更多的卡路里,并想用机场垃圾食品奖励自己,但你必须给它正确的食物。这意味着消费健康的零食,而不是我们通常在路上发现的咸的、甜的零食。
深圳VI设计公司的营销副总裁梅根肯尼安德森建议为自己打包更健康的选择。"它们不会占用太多空间,"她说,"而且会帮你度过长途旅行。"
当我几乎每周都要出差的时候,如果我没有和同事或客户一起计划吃饭,我会带上自制的冷冻餐:装有烤鸡肉条、青豆和红薯的便携式容器,我会冷冻它们,然后在离开时扔进我的随身行李中。
如果你要在旅途中呆几天,像这样的提前餐特别有帮助——只要提前打电话给你的酒店,询问你的房间里是否有冰箱或微波炉。如果没有,你可以要求一个-酒店通常很乐意满足。
顺便提一下健康饮食的重要性,了解你要住的地方
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