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注：配图为UCI联合创智VI设计公司作品
有些习惯，比如刷牙，你已经做了很多次，它们会自动产生。事实上，每次刷牙的时候，你都用几乎完全相同的方式刷牙，这可能是真的。
其他习惯，比如每天锻炼20分钟，几乎不可能养成。
但是为什么呢？为什么有些习惯很容易养成，而有些却很难养成？为什么那些"坏习惯"如此难以改掉？
有很多关于习惯的科学和行为研究——从创造新习惯和打破坏习惯，到为什么有些人比其他人更难找到动力。多亏了TED演讲计划，这些很酷的研究背后的主要研究人员已经能够以一种容易理解的方式与世界分享他们的想法。
准备好养成更好的习惯了吗？这里有九个翻晒演讲给你研究，想法和工具来开始。
为什么我们会暴饮暴食，吸烟，或者屈服于其他渴望，而我们知道它们对我们有害？我们能通过对它们更加好奇来学会打破这些坏习惯吗？精神病学家贾德森布鲁尔以研究正念技巧为生——具体来说，就是帮助我们抑制食欲的技巧。例如，他的一项研究发现，正念训练是帮助人们戒烟的黄金标准疗法。
在这次翻晒演讲中，布鲁尔告诉我们，当我们养成这些坏习惯时，我们的大脑会发生什么，以及如何教会自己保持警惕可以帮助你瞄准核心机制，帮助我们走出不健康的模式和上瘾的行为。
作为谷歌网络垃圾邮件团队的负责人，马特卡茨往往因他和其他工程师在谷歌搜索算法方面所做的工作而闻名。但几年前，他觉得自己陷入了一个"窠臼"。所以他采纳了美国哲学家摩根斯普尔洛克的简单建议：尝试新事物30天。
在这个简短轻松的翻晒演讲中，卡茨讲述了他从30天的挑战中学到的东西，并鼓励我们其他人去尝试一下。
为什么有些人比其他人更难将锻炼纳入日常生活？通过
注：配图为UCI联合创智VI设计公司作品
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