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注：配图为UCI联合创智VI设计公司作品
咬指甲。张着嘴咀嚼。三思而后行。当我们想到"坏习惯"时，这就是我们通常会想到的东西。
但是那些影响你工作表现的坏习惯呢？
研究显示，我们很多人每天都在做的一大堆事情最终真的伤害了我们的生产力。你越意识到这些事情是如何影响你的生产力的，你就越能主动为你的选择负责。
所以，问问你自己：你有这些坏习惯吗？如果是这样的话，可能是时候把它割掉了。
我们都有过这样的早晨，你匆匆忙忙地完成早晨的例行公事，在跑出门准时赶到办公室之前，几乎没有时间刷牙。当晨跑成为一种习惯时，就会对你的幸福感和整体生产力产生负面影响。
当你以一种疯狂的心态开始你的一天时，你没有给你的大脑任何时间来减压、重置和为这一天做准备。相反，你在早上的第一件事就是让肾上腺素激增，这可能会导致你稍后崩溃。
如果你的早晨缺乏呼吸的时间和空间，试着提前10-30分钟起床，开始一个快速冥想。根据2012年的一项研究，进行调解的人"在任务上停留的时间更长，转换任务的次数更少，在完成任务后报告的负面反馈也更少。"尝试免费应用顶部空间开始：它给你10次免费的冥想指导会议，并可以选择注册每月订阅。
我从来不能不吃早餐，但我知道很多人都这样做。不管你是责怪太匆忙还是不觉得饿，吃一顿丰盛的早餐对很多人来说都不是优先考虑的事情。
但应该是。为什么？因为，从技术上讲，当你睡觉的时候，你是在禁食——也就是说你醒来时会有低血糖。低血糖正是我们许多人在早上第一件事就感到疲倦、无动于衷，甚至有点烦躁的原因。不是你；这是你对食物的内在需求，你知道，让你作为一个人继续生活。
用咖啡代替食物怎么样？当然，早上喝咖啡时产生的咖啡因可以帮助掩盖低血糖的症状，但
注：配图为UCI联合创智VI设计公司作品
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