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当你每天在办公桌前完成工作时,你可能不会花太多时间考虑你的姿势,但它会对你的健康产生重大的长期影响。
想想你在办公桌前花了多少时间。通常,你会坐在或站在同一个位置,一小时又一小时,一天又一天,一周又一周。如果你选择的姿势是弯腰驼背,或者使你的脖子紧张,或者意味着你打字的方式会使你的手腕紧张.然后你可能会遇到一些健康问题。
事实证明,在办公桌前坐着和站着有正确和错误的方式。举例来说,如果你使用的是坐式办公桌,那么你应该把电脑屏幕放在你的眼睛高度,以防止脖子疼痛。如果你使用的是立式办公桌,你应该站在离屏幕20-28英寸的地方,让你的键盘保持在肘部高度或以下。
要了解更多的办公桌人体工程学技巧,请查看终极垫子的信息图。它涵盖了如何缓解站立式办公桌和坐式办公桌的痛点,以及打字的最佳手位和其他健康办公室生活的建议。
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办公空间
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